ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΕΝΑ
Είµαι η Κατερίνα Δελή, απόφοιτη Τ.Ε.Φ.Α.Α και πιστοποιηµένη Pilates instructor µε πολυετή εµπειρία στη διδασκαλία και στο coaching. Αγαπώ να βοηθώ ανθρώπους κάθε ηλικίας και επιπέδου να ανακαλύψουν τη δύναµη του σώµατός τους, να
βελτιώσουν τη στάση τους και να αποκτήσουν υγιή, λειτουργική κίνηση. Το Pilates και η ενδυνάµωση δεν είναι για µένα απλώς άσκηση, είναι τρόπος ζωής, αυτογνωσίας και ευεξίας. Ʃτο Palmos Studio δηµιούργησα έναν χώρο ζεστό και σύγχρονο, αφιερωµένο σε εσένα και τους στόχους σου.
ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
Κίνηση, ισορροπία, ευεξία
Ʃτο Palmos Studio θα βρεις εξειδικευµένα προγράµµατα Pilates mat, Reformer, Tower, Cadillac για ενδυνάµωση κορµού, ανακούφιση πόνου και βελτίωση ευλυγισίας. Παρέχουµε επίσης δυναµικά οµαδικά προγράµµατα functional training, TRX και cross training, για αύξηση δύναµης και αντοχής. Προγράµµατα προσαρµοσµένα στις ανάγκες σου, σε µικρά τµήµατα ή και σε ατοµικά µαθήµατα, πάντα µε επίκεντρο εσένα και την ασφάλειά σου.
Υπέροχα καλαίσθητος χώρος που σε τραβάει να γυμναστείς. Η Κατερίνα κάνει πάντα εξαιρετική δουλειά, επαγγελματισμός και πάθος σε κάθε λεπτομέρεια. Απλά τέλεια ❤️
Πολύ όμορφος χώρος και η Κατερίνα είναι φοβερή!
Ξεκίνησα πρώτη φορά pilates και μου άρεσε πάρα πολυ☺️
Έχω δοκιμάσει αρκετά γυμναστήρια στις Σέρρες, αλλά το Palmos Studio με την Κατερίνα είναι πραγματικά ξεχωριστό. Από τη στιγμή που μπαίνεις, δεν νιώθεις ότι βρίσκεσαι σε ένα “σιδεράδικο” όπως τα κλασικά γυμναστήρια. Ο χώρος αποπνέει μια premium, οικεία αίσθηση, σαν να βρίσκεσαι σε ένα μοντέρνο σπίτι που έχει σχεδιαστεί με μεράκι και διαθέτει τα πάντα για ποιοτική άσκηση. Η Κατερίνα είναι εξαιρετική γυμνάστρια – με τεράστια εμπειρία, θετική ενέργεια και προσωπική προσέγγιση σε κάθε ασκούμενο. Ειδικεύεται στο Pilates, TRX και Personal Training και ξέρει πώς να σε καθοδηγήσει σωστά, με ασφάλεια και αποτέλεσμα. Κάθε προπόνηση είναι προσεγμένη, χωρίς βιασύνες ή τυποποιημένες ασκήσεις. Νιώθεις ότι σε ακούει, σε προσέχει και πραγματικά νοιάζεται για την εξέλιξή σου.Το συνιστώ ανεπιφύλακτα σε όσους θέλουν άσκηση με ποιότητα, ηρεμία και σωστή καθοδήγηση. Το Palmos Studio δεν είναι απλώς ένα γυμναστήριο, είναι εμπειρία.
John Pap
FAQs
Συχνές Ερωτήσεις
Δεν έχω ξανακάνει Pilates – μπορώ να ξεκινήσω;
Φυσικά! Τα προγράμματά μας είναι κατάλληλα για όλα τα επίπεδα. Ξεκινάμε από τα βασικά και εξελισσόμαστε με ασφάλεια, πάντα με την προσωπική καθοδήγηση της Κατερίνας.
Τι διαφορά έχει το Pilates Mat από το Pilates Reformer, Tower και Cadillac;
Το Pilates Mat γίνεται στο έδαφος, με το βάρος του σώματος και μικρά βοηθήματα. Τα Reformer, Tower και Cadillac είναι ειδικά μηχανήματα Pilates που προσφέρουν περισσότερη στήριξη, αντίσταση και ποικιλία ασκήσεων, ιδανικά για ενδυνάμωση, αποκατάσταση ή βελτίωση ευλυγισίας.
Είναι τα μαθήματα κατάλληλα για άτομα με τραυματισμούς ή πόνους στη μέση;
Ναι – ειδικά το Pilates είναι γνωστό για την ενίσχυση του κορμού και την ανακούφιση από πόνους στη μέση ή στους ώμους. Ωστόσο, πριν ξεκινήσεις, καλό είναι να μας ενημερώσεις για τυχόν τραυματισμούς ώστε να προσαρμόσουμε το πρόγραμμα για σένα.
Τι είναι το functional training, το TRX και το cross training;
Πρόκειται για δυναμικές προπονήσεις που βελτιώνουν τη δύναμη, την αντοχή και τη φυσική σου κατάσταση. Το functional training δουλεύει κινήσεις που χρησιμοποιούμε στην καθημερινότητα, το TRX χρησιμοποιεί ιμάντες ανάρτησης για ασκήσεις με το βάρος του σώματος, ενώ το cross training είναι πιο έντονο, με συνδυασμό διαφορετικών μεθόδων άσκησης.
Προσφέρετε ατομικά μαθήματα;
Ναι! Εκτός από τα ομαδικά τμήματα, υπάρχει δυνατότητα για ατομικά ή semi-private μαθήματα, ώστε να δουλέψουμε στοχευμένα πάνω στις ανάγκες σου, με μέγιστη ασφάλεια και προσωπική προσοχή.
Το Pilates ενδείκνυται για εγκύους;
Ναι, το Pilates μπορεί να είναι μια εξαιρετική επιλογή για εγκύους, ειδικά σε μαθήματα που έχουν σχεδιαστεί με ασφάλεια για αυτήν την περίοδο. Στο Palmos Studio παρέχουμε εξατομικευμένη καθοδήγηση και προσαρμογές στις ασκήσεις, πάντα με προσοχή στις ανάγκες σου και σε συνεννόηση με τον γιατρό σου.
Τι χρειάζεται να φέρω μαζί μου στο μάθημα;
Μόνο άνετα ρούχα, κάλτσες και καλή διάθεση! Όλο τον απαραίτητο εξοπλισμό (στρώματα, μηχανήματα, ιμάντες) τον παρέχουμε εμείς.
Επικοινωνια